kabızlık için

Anadolu Sağlık Merkezi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Demir, den
Kabızlığı yenen müthiş karışım * 1 kaşık yulaf ezmesi. * 4 adet küçük küçük doğranmış kuru kayısı. * 1 avuç kuru siyah üzüm. * 2 çorba kaşığı iri dövülmüş ceviz. * 1 su bardağı süt. Yukarıdaki besinleri bir kasede karıştırıp, sabah kahvaltısı olarak tüketin. Gün içinde bol su içmeyi ve hafif fiziksel aktiviteler yapmayı da unutmayın.