sırt ağrısı

Belkemiği doğanın yarattığı bir sanat eseridir. Bir an için Alice (Harikalar diyarında!) olduğunuzu varsayın; kasların, sinirlerin, kemiklerin ve bağların arasında dolaşabilecek kadar küçüldüğünüzü düşünün. Omuriliği çevreleyen ve koruyan, 24 omurun arasında dolaşın.
Omurların arasında 23 adet lastikimsi diskler göreceksiniz. Bunlar omurları koruyan iç kıkırdak tüplerdir. Omurilikten dışarı doğru, kemiklerin arasından çıkan onlarca sinirle karşılaşacaksınız. Bu kemiksi sütunu saran kas şeritlerine dokunmadan geçmeyin.
Şimdi bir de günlük işleri yaparken sırtınıza bindirdiğiniz yüklere bir göz atın. Sözgelimi
Ağlamakta olan 2 yaşındaki çocuğunuzu kucağınıza aldığınızı,
Otobüsü yakalamak için maratona kalktığınızı,
Dışarıya doğru görkemli bir çıkıntı yapan göbeğinizin belinize bindirdiği yükü,
Bilgisayarın önünde gün boyu farkında olmadan kamburlaşan sırtınızı,
Spor yaparken yaptığınız ani hareketleri bir düşünün.
Bir de gün boyu karşılaştığımız stresi hesaba katın.
Son olarak bıçak saplanıyormuş gibi şiddetli bir ağrının arada sırada sırtınızı yokladığını hatırlayın.
Ameliyat çare mi?Milyonları bulan sırt ağrısı mağdurları, çözüm arayışlarına giriştikçe sorunlarının ne kadar karmaşık olduğunu fark ederler, çünkü sıkıntılarının nedeni hem çok sayıda fiziksel semptomun karışımı, hem de psikolojiktir.

Gerçekte bel ağrısı genellikle kendi kendine geçer, mutfakta yerde acıdan kıvranırken sanki hiç geçmiyecekmiş gibi gelse de. Fakat ağrı ağrıdır ve pek çok insan anında iyileşmek ister.

Sonuç: Belkemiği ameliyatları son yıllarda sabit bir şekilde artıyor. Fakat bu ameliyatların pek çoğu işe yaramıyor. Gereğinden fazla hastanın bıçak altına yatmaya, gereğinden fazla hevesli olmasından kaygı duyan doktorlar, son günlerde daha etkili ve daha basit yöntemlerle tıp dünyasının bu en sinir bozucu soruna çözüm bulmaya çalışıyor.
Ağrıda psikolojik etmenlerAraştırmayı yürüten Stanford Ortopedik Belkemiği Merkezi’nden Dr.Eugene Carragee bu durumda şu sorunun sorulmasını öneriyor: ‘Burada üzerinde durulması gereken soru şu: Bazı insanlar kendilerini sakat bırakacak kadar şiddetli ağrı duyarken, bazıları niçin bu ağrıyı orta şiddette duyuyor?’
Carragee ve diğerlerine göre bunun yanıtı, ağrının bedenle ilgili olduğu kadar beyinle de ilgili olmasında yatıyor. HIZ araştırmasında ağrı göstergesinin, hasarın ne kadar kötü göründüğü değil, hastanın psikolojik gerilimi olduğu anlaşılıyor.Depresyon ve endişe halinin ağrı ile bağlantısı uzun süredir biliniyor.
Kanada’da yapılan bir araştırmada, şiddetli depresyon geçiren hastaların boyun ve alt-sırt bölgelerinde ağrı duyma riskinin 4 kat arttığı görüldü. New York’s Hospital for Special Surgery’deki Entegre Bakım Merkezi’nden psikiyatrist Gregory Lutz, siyatik şikayetiyle kendisine başvuran erkek hastalarının çoğunun evlenmek üzere olduklarını tespit etti. Lutz, sorunun büyük bir olasılıkla dejenere olmuş veya yırtılmış bir disk olabileceğini, ancak bu sorunun zaten eskiden beri varolduğunu, evlilik öncesi telaşının bu ağrıları şiddetlendirdiğini ileri sürüyor.
Yapay krom disklerFüzyon ameliyatları ilk başta belkemiğindeki ciddi deformasyonları düzeltmek üzere yapılıyordu. Son 10 ile 15 yılda bu ameliyat kadrosuna disk sorunları da dahil oldu.
Belkemiği ameliyatlarındaki artış teknik ilerlemelerle desteklenince daha iyi sonuçlar vermeye başladı. En son gelişmelerden biri de yapay krom diskler. New York Üniversitesi Hastanesi’nden belkemiği operatörü Dr.Jeffrey Goldstein, klinik deney amacıyla onlarca implantı hastalara yerleştirdi.
Goldstein’a göre dizkapağı implantlarında olduğu gibi, bu diskler geleneksel füzyona göre hastaya daha fazla hareketlilik sağlıyor. Ayrıca hasta daha kısa zamanda ayağa kalkabiliyor. Ancak Goldstein, disklerinde sorun olan herkesin bu ameliyata alınmaması gerektiğini vurguluyor.
Washington Üniversitesi’nden Dr.Richard Deyo ‘Sırt ağrısı yaşamın bir parçasıdır ve insan olduğumuzu bize hatırlatır’ diyerek disk ameliyatlarının gereğinden fazla yapıldığını ileri sürüyor.
Değişik bir görüşNew York Üniversitesi, Tıp Merkezi Rehabilitasyon Enstitüsü’nden Dr. John Sarno olaya farklı bir şekilde yaklaşıyor.
Dr.Sarno, tüm sırt ağrılarının çıkış yolu bulamayan duygulardan kaynaklandığına inanıyor. Bastırılan öfkelerin vücudu nasıl strese soktuğunu gösteren Sarno, bunun sonucunda vücutta görülen orta şiddette seyreden bir oksijen yetersizliğinin kas spazmlarına, sinirlerin anormal çalışmasına, uyuşukluk ve ağrılara yol açtığını ileri sürüyor.
Bu durumda iyileşmek için beden ve beyin arasındaki bağlantının ortaya çıkartılması gerekiyor. Sarno bu teknik ile ilgili görüşlerini şöyle dile getiriyor:
‘Ağrı beyin tarafından yaratılır. Ağrı, öfkenin vücuttan dışarı çıkmadığı anlamına gelir. Ağrı hastanın dikkatini başka yöne çekerek öfkenin zarar vermesini önler.’
Ne var ki akademik olarak görüşlerini kanıtlayan verileri ortaya koymadığı için Sarno bugün bilim dünyasında kuşku ile karşılanıyor.
Yüzlerce yıllık acıdan sonra insanlık sırt ağrılarını biraz olsun hafifletmenin yollarını buldu. Ancak herhangi bir tedavinin başarısından çok, hastaların ve tıbbi kurumların cesur yeni adımlar atması daha önemli.
DİSK FITIĞI
Ne olur? İnsanlar yaşlandıkça disklerin dış halkaları zayıflar ve yırtılabilir. Diskin içindeki jele benzer kısım dışarı doğru çıkar. Bu,yakınlardaki sinirlerin üzerine baskı yapar.
Kimler risk altında? Obezler, oturma pozisyonunu yanlış alanlar ve ters ağırlık kaldıranlar.
Omur kayması
Ne olur? Eklemler veya diskler zayıflar ve omurun parçalarını yerinde tutamaz. Sonuçta omurlardan biri bir diğerinin üzerine doğru kayat. Yer değiştiren kemikler sinirlere bası yapar. Ağrı oluşur.
Kimler risk altında? 55 yaşının üzerindeki kadınlar. Omurilik kırığı veya kemik sakatlığı olan çocuklar ileri yaşlarda risk grubuna girer.
Disk dejenerasyonu
Ne olur? Diskler sünger gibidir ancak yaş ile birlikte su kaybederek kırılgan hale gelir. Zayıflayan diskler yukarıdan gelen ağırlığın altında çöker. Böylece omurlar birbirine sürtünür.
Kimler risk altında? 60 yaşının üzerindeki hemen hemen herkes. Ancak herkes ağrı duymaz.
Burkulma-İncinme
Ne olur? Ani travmatik kazalar veya tekrarlayan hareketler kasları veya bağları gerip kopartabilir. Hasara ağrılı spazmlar ve iltihaplanma eşlik edebilir.
Kimler risk altında? Şekil bozukluğu olan ve ani hareketler yapan insanlar Sigara sırt ağrısı yapıyor
Sigaranın, sırt ağrısı riskini önemli ölçüde artırdığı açıklandı. Berlin’de düzenlenen 1. Dünya Omurga Kongresi’nde söz alan İsveçli doktor Wolfgang Rauschning, çeşitli ülkelerde yapılan araştırmaların sonuçlarına dayanarak, sigaranın sırt ağrısı riskini yüzde 20 ila yüzde 80 oranında artırdığını belirtti.
Rauschning, sigaranın, omurilik aralarına yeterli miktarda besin gitmesini engellediğini söyledi. Kan vasıtasıyla ulaştırılan besin miktarının, üç saat sigara içildiğinde yarıya indiğini belirten Rauschning, bu miktarın sigara bırakıldığı andan itibaren artmaya başladığını kaydetti.
Rauschning, sigara tiryakilerinin ameliyatlarının daha uzun sürdüğünü, ameliyat sırasında daha fazla kan kaybettiklerini ve narkozla uyuşturulmak için daha fazla zamana ihtiyaç duyduklarını söyledi.
‘’Eğer sigara tiryakisi ameliyattan birkaç ay önce sigara içmeyi bırakırsa, ameliyatın sonuçları daha olumlu olur’’ diyen Rauschning, bunun sadece omurga ameliyatı için değil, her türlü ameliyat için geçerli olduğunu kaydetti.
Kongreye 66 ülkeden bin 200 uzman katılıyor

Sırt ağrısını yok eden sandalye

Amerikalı uzmanların yaptığı yeni bir tür sandalye sırt ağrısına neden olan oturuş bozukluklarını önlüyor ve yanlış oturan kişileri uyarıyor.
“Mükemmel sandalye” (perfect chair) adı verilen yeni tip sandalye, kişilerin kendilerini gevşek bırakarak yayıldıklarını “hissediyor” ve toparlanarak dik oturmaları konusunda uyarıda bulunuyor.
Görünüşte normal bir sandalyeden farkı bulunmayan “mükemmel sandalye”nin yüzeyinde “algılayıcılar” bulunuyor.
Purdue Üniversitesi öğretim üyelerinden Dr. Hong Tan, “algıyacıların, sandalyede oturan kişinin gevşeyip yayıldığını, öne doğru eğildiğini, hatta bacak bacak üstüne attığını tespit ederek bir bilgisayara aktardığını” belirtti. Özel yazılım yüklenmiş bilgisayar ise sandalyede oturan kişinin pozisyonunun doğru olmaması halinde ona “nasıl oturması gerektiğini belirten” sinyaller yolluyor.
Uzmanlar, yanlış oturmanın belkemiği üzerine daha fazla yük bindirdiğine işaret ediyor ve “mükemmel sandalye”nin bundan kaynaklanan arazların önüne geçeceğini belirtiyorlar.

Sırt ve bel ağrıları
Soru: 6 aylık gebeyim. Son bir aydır sırtımda ve belimde çok şiddetli ağrılar oluyor. Gebeliğimin ilerleyen aylarında bu ağrıların daha da fazla artmasından korkuyorum. Ne önerirsiniz?
Cevap: Her şeyden önce fazla endişelenmeyin. Gebelikte olan bu sırt ve bel ağrıları gebeliğin normal seyrinin bir parçasıdır. Siz gebe kalmadan önce hareketsiz olan kalça kemiğinizdeki eklemler, doğumda bebeğin geçişini kolaylaştırmak amacı ile gebelik süresince gevşemeye başlarlar. Ayrıca büyüyen karnınız da sizin kas ve iskelet yapınızın dengesini bozar. Böylece sırt kaslarındaki gerilme ve kalça kemiklerindeki gevşemeler ağrılara neden olur. Ağrı kesiciler ile kısmen bu ağrılarınız azaltılabilir. Fakat önemli olan bu ağrının oluşmasını engellemek için önlem almaktır. Bu önlemlerden en önemlisi gebelik sırasında fazla kilo almamanızdır. Aldığınız her fazla kilo belinize olan yükü ve böylece ağrıyı da arttırır. Yüksek topuklu veya tamamen altı düz ayakkabı giymeyin. Ortopedik ayakkabıları veya vücut dengesi için önerilen topuğu 5 santim olan ayakkabıları tercih edin. Ağır yük kaldırmayın ve uzun süre ayakta durmamaya özen gösterin. Arkalığı olmayan bir tabureye kesinlikle oturmayın ve döşemesi biraz serttçe olan bir koltuğu tercih edin. Aynı şekilde geceleri özellikle yan yatarak fazla yumuşak olmayan bir yatak kullanın. Ağrılarınız şiddetlenir ise ılık bir banyo yapıp belinize ve sırtınıza sıcak havlu koyabilirsiniz. Aldığınız bu tedbirlere rağmen ağrılarınız devam ederse bir kadın doğum uzmanı ile görüşerek size vereceği gebelik egzersizlerini sabırla yapmanız gerekecektir.
Soru: "Bundan 6 yıl önce sırtımda meydana gelen ağrılar sebebi ile doktora gittim. Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi fizik tedavi bölümünde fibromyalji teşhisi kondu. Çeşitli fizik tedavi ve kaplıca tedavileri gördüğüm halde ağrılarım geçmedi. Kürek kemiğinin altında ağrı, yanma, batma, sızlama ve kasılmalar olmaktadır. Doktorlar bu hastalığın geçmeyeceğini şikayetlerimin devam edeceğini söylüyor. Ne yapmamı tavsiye edersiniz?"
Cevap:Bahsettiğiniz hastalık adale dokusunun mikrobik olmayan iltihabi bir hastalığıdır. Romatizmal hastalıklar sınıfından olup romatoloji uzmanlarınca takip ve tedavi edilmektedir. Ömür boyu devam eden kronik bir hastalıktır. Ancak ilaç tedavisi ile ağrılar kontrol altına alınabilmekte ve hasta rahatlamaktadır. Fizik tedavinin akut dönemlerde faydası olur, ancak uzun sürede etkisi olmaz. Bazen ağrılar fazlalaşabilir. Stres, soğuk, aşırı yorgunluk ağrıların fazlalaşmasına yol açar. Size tavsiyemiz mutlaka bir romatoloji uzmanına muayene olmanız tahlillerinizi yaptırmanız ve uygun ilaç kullanmanızdır.
Sırt ağrılarında boyun omurları arasından çıkan sinirlerin sıkışması boyun fıtığı dediğimiz hastalık meydana gelir. Bunda da omuzlarda, sırtta, bazen kolda ağrılar olabilir. Sinir sıkışması olduğu için ağrı dışında yanma, uyuşma, karıncalanma da hissedilebilir. Boyun filmi çekilerek fıtıklaşma, kireçlenme, boyun omurları arasında darlık yapabilecek bir hastalık var mı diye bakmak faydalı olur. Normal filmlerde bir şey çıkmaz ise tomografi çekilebilir.
Bedensel hastalıkların dışında psikosomatik hastalık dediğimiz ruhsal hastalıklarda da ağrılar, yanmalar olabilir. Eğer romatoloji bölümünde herhangi bir hastalık bulunmaz ise psikiyatri bölümüne gitmenizi tavsiye ederim. Sakinleştirici ilaç tedavileri de sizin şikayetlerinizin azalmasında faydalı olabilir.
“24 yaşında bir gencim. 5-6 yıldır sırtımın sol tarafında ağrı var. Ağrı sol kolumla iş yaptığım zaman ve soğuk havalarda artıyor. Sol omuzumu hareket ettirdiğim zaman kütürtü oluyor, ve sol mememin üzerine doğru kasılma meydana geliyor. Bunun için ne yapmalıyım?”
Sol kolunuzdaki ağrı muhtemelen boyun fıtığından veya boyun omurları arasındaki kireçlenmeden ileri gelmektedir. Boyundaki omurilikten çıkan ve kolu çalıştıran sinirin baskı altında kaldığını göstermektedir. Boyun filmi çekilerek veya servikal tomografi yapılarak teşhis konur. Ayrıca adale hastalıklarında da aynı ağrılar ve kasılmalar olabilir. Bunların ortaya çıkarılabilmesi için bir ortopedi veya beyin cerrahına muayene olmanız gerekmektedir. Adale hastalıklarını ilaç ile veya fizik tedavi ile düzeltmek mümkündür. Eğer boyunda kireçlenme var ise fizik tedavi fayda verir. Boyun fıtığı mevcutsa ve çekilen EMG’de sinirde fazla baskı var ise ameliyat olmak gerekir. Bunun ameliyatını da beyin cerrahi uzmanları yapmaktadır.
En güzel kadınlar kendini böyle gösteriyor
Kolsuz, göğüs dekoltesi açık, derin yırtmaçlı derken şimdi de açık sırt modası yaygınlaşmaya başladı. Ünlü modacıların gece kıyafetlerinde, sırtları kapamak için kumaş harcanmıyor. Asine, tuvaletlerin ön kısımları bir ölçüde kapalı olurken, sırt tamamen açıkta bırakılıyor. Açık sırt modası kadınların güzellik ve vücut bakımı gibi sorunlarını daha da ağırlaştırdı. Kadınlar artık sırt bakımına ayrıca özen göstermek zorunda.

Sharon Stone, önü kapalı ama sırtı açık saten tuvaletiyle katıldığı davette büyük ilgi topladı. Kırk bir yaşındaki yıldız, omzuna bir etol asarak sözüm ona sırtının dekoltesini kapamaya çalışmıştı. Michael Douglas ile olan ilişkisi yüzünden magazin dünyasının gündeminden düşmeyen Catherine Zeta Jones, sırtı beline kadar açık tuvaletiyle fotoğrafçılara poz verdi. Genç yıldız Hollywood'da açık sırt modasının ilk uygulayıcılarından biri.

Salma Hayek, Tamzin Outhwaite, Holly Hunter, Sam Pope, sırtlarının güzelliğine güvenen yıldızlardan birkaçı. Sinema dünyasının bu genç ve güzel oyuncuları, sırt bakımına büyük özen gösteriyorlar.

Eğer siz de sırtınızı açıkta bırakan gece kıyafetleri giymeye hevesleniyorsanız; öncelikle sırt bakımına zaman ayırmalısınız. Önce sırtınızı dikkatle inceleyip, sorunlarınızı saptayın. Sonra güzellik uzmanlarının şu önerilerini uygulayın:

Sırt derisini yumuşatmak hiç de kolay bir iş değildir. Vücut fırçasıyla sırtınızı güzelce fırçalatın. Böylece hem kan dolaşımını hızlandırmış olursunuz hem de sırtınızın derisindeki pürüzler giderilir.

Sırtınızı salisilik asit içeren temizleyici ile temizleyin. Sabunun ve diğer temizleyicilerin yapamadığını salilisilik asit içeren temizleyici yapar.

Sırtınızı güzelce temizledikten sonra nemlendirici uygulamasına sıra gelecek. Sırttaki problemli bölgelere benzol peroksit içeren krem uygulamayı da sakın ihmal etmeyin. Bu kremler sırtta noktacıkların oluşmasını önler.

Ancak sırtı açık tuvalet giymek için bu saydıklarımız yeterli değil. Düzenli olarak vücudunuzun belden yukarsını forma sokacak egzersizler yapmalısınız. Hafif ağırlık kaldırma egzersizlerinin çok yararlı olacağını belirtelim.

Duruş da özellikle sırtı açık tuvalet giyenler için büyük önem taşır. Eğer dik durmayı başaramazsanız,sırtı açık tuvaletle çirkin görünürsünüz. Midenizi içeri çekip omuzlarınızı düşürün ve başınızı dik tutun. Dilerseniz basit yoga hareketleri de yapabilirsiniz.
Sırt ağrılarına dikkat

Stresin, yanlış duruş ve oturuşun genellikle sırt ağrılarına yol açtığına dikkat çeken Sürer, salı günleri size komple vücut masajı yaptırmanızı öneriyor. Ağrıyan kaslarınızı uçucu yağlarla masaj yaparak gevşetecek bir uzmanın ellerine bırakmak hiç de kötü bir fikir değil tabii. Listeyi çarşamba manikür ve pedikür, perşembe evde ya da profesyonel bir salonda jimnastik olarak sürdüren Sürer, erkeklerin en sık karşılaştıkları sorunların başında saç dökülmesi geldiğine dikkat çekerek cuma gününü kuaför ve saç bakımına ayırmanızı öneriyor.

Cumartesi ya da pazar günü de bitkisel yağ ve köpüklerle hazırlanmış ılık suyla yapılan banyo bütün haftanın yorgunluğunu alıyor. Banyonun ardından da 30 dakika ya da bir saat uzanıp ayaklarınızı yukarı kaldırarak dinlenmeyi unutmayın.

Sırt ağrısı kendi kendine geçer

Hasta, bel çekenlere ve kırık çıkıkçılara bile gitmiş. Sonra akupunktur tedavisi, psikiyatrlar, kan testleri, röntgenler, ultrasonlar.. Nihayet, ağrının zatürree ile ciğerlere sıçramış kanser tümöründen kaynaklandığını düşünen bir göğüs hastalıkları uzmanına kadar sürmüş macerası.

AMELİYAT YAPILMIYOR

Genelde sırt ağrısı çeken hastalar, ağrı kesici kullanarak zor dönemi atlatıyor. Ameliyat çözüm değil. Vakaların yüzde 90'ı zamanla kendi kendine düzeliyor. Belirtiler çok ciddiyse hekim ameliyat kararı alabiliyor. Sırt ağrısı yüzünden ameliyata alınmış hastaya çok ender rastlanıyor. Ameliyat kararı da hastanın acısına göre değil bacaklardaki uyuşukluk nedeniyle veriliyor.

Ancak sırt ağrısı bazen basit bir kas ağrısı olmayabilir. Omurlar arasındaki bakteri enfeksiyonundan kaynaklanan bir disk iltihabı, kürek kemikleri erimesi ya da tüberküloz gibi ciddi bir rahatsızlığa da bağlı olabilir. Tedavi için de önemli olan, bunun teşhis edilebilmesi.

TEK OMUZDA ÇANTA TAŞIMAYIN

Bazı meslekler sırt ağrısı için birebir. Hemşire, inşaat ve tarım işçileri başı çekiyor.

Sırt ağrısı nedeniyle alınan izinler yüzünden yılda 120 milyon iş günü kaybediliyor.

En çok 16-24 yaş arasında görülüyor. Nedeni, tek omuzda taşınan ağır okul çantaları!

Tedavide devrim: Washington Üniversitesi Tıp Okulu'ndaki bilimadamları omuriliği zedelenmiş fareye sinir hücreleri naklederek tekrar hareket ettirmeyi başardı. Teknik yakın gelecekte insana da uygulanacak.

Sırt kaslarınızı güçlendirmek için düzenli egzersiz yapın.

Ağırlık kaldırırken, cisimleri vücudunuza yakın tutup kaldırın; bükülmeyin, ileri doğru eğilmeyin, cismi kaldırırken uzanmayın.

İdeal vücut ağırlığınızı koruyun ve sigara içmekten kaçının.


Ayakta ya da otururken uygun pozisyonda durun.

Ağrı şiddetliyse, geçmiyorsa, hayatınızı engelliyorsa, bağırsak ya da mesane sorunlarınız varsa, kalça ve bacağınız uyuşuyorsa hekime başvurun.

Ağrı başlayınca 48 saat içinde her seferinde 5-10 dakika süreyle sırta soğuk su ya da buz torbası uygulayın. Ağrı 48 saatten uzun sürerse sıcak su torbası ya da banyosu deneyin.

Gerekirse ameliyat Ortopedi Anabilim Dalı tarafından yapılıyor. Ameliyatın gerekmediği durumlarda hasta Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı'nda tedavi edilmeye çalışılıyor.

ERKEKLER DE ŞİKAYETÇİ AMA...

İstanbul Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Bel Ünitesi'nden Doç. Dr. Ayşegül Ketenci'ye göre bel ağrısı, esas olarak bir ev kadını hastalığı: ‘‘Kronik bel ağrılı 200 hastadan yüzde 72'si kadın, yüzde 40'ı ev hanımı.
Duruşunuza dikkat edin!
Ayakta duruş şeklimize, yürüme, oturma ve kalkma biçimlerimize pek dikkat etmeyiz. Ama sağlıksız bir duruş, kamburumuzu çıkararak oturmak veya yürümek, mideyi olduğundan daha çıkık göstermekle kalmaz; sırt ağrılarıyla başlayan bazı sağlık problemlerine de yol açar. Örneğin, sağlıksız bir şekilde uzun süre ayakta durmanın sonucunda, oksijenin vücutta düzgün dolaşması engellenir. Üstelik vücudunuzda, sindirim güçlüğü, baş ağrıları ve selülit gibi sorunlar da ortaya çıkmaya başlar. Sırt ağrısının nedenleri hakkinda aciklamalar Sırt ağrısının nedenleri konusunda bilgiler. Anahtar Kelimeler:Sırt ağrısı nedenleri, Sırt ağrısı, sırt ağrısının nedenleri, sırt ağrısı neden olur, sırt ağrısı nasıl geçer, sırt ağrısının sebepleri